五指柑，是一种长在南方地区的热带水果，其叶子呈五角形，故得名五指柑。五指柑口感酸甜，有着清新怡人的气味。近年来，随着人们健康意识的增强，五指柑因其丰富的营养价值和保健功效而受到广泛关注。本文将为大家介绍五指柑的功效与作用，一起来探究这个神奇的水果吧！

1.提高免疫力

五指柑中富含维生素C，是柑橘类水果中含量最高的一种，每100克五指柑中含有约70毫克维生素C。维生素C是一种天然抗氧化剂，可以增强人体免疫力，对于预防感冒、流感等疾病具有很好的效果。

2.降低血压

五指柑中还含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助人体排除多余的钠离子，从而降低血压。同时，五指柑中还含有柚皮苷和橙皮苷等物质，可以扩张血管，促进血液循环，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

3.促进消化

五指柑中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。五指柑还含有柠檬酸和橙皮苷等物质，可以促进胃肠道消化液的分泌，帮助消化。

4.预防贫血

五指柑中富含铁元素，可以帮助人体制造血红蛋白，预防贫血。同时，五指柑中还含有维生素B12和叶酸等物质，可以促进红细胞的生成和发育。

5.抗氧化

五指柑中富含类黄酮，是一种天然的抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。五指柑中还含有多酚类物质，也具有良好的抗氧化作用。

6.减肥美容

五指柑中含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收和积累。五指柑中还含有果胶和柠檬酸等物质，可以促进皮肤代谢，有助于美容养颜。

7.抗菌消炎

五指柑中含有柚皮苷和橙皮苷等物质，具有很好的抗菌消炎作用，可以预防和治疗一些口腔疾病、肺炎等疾病。

8.降低胆固醇

五指柑中还含有柚皮甙等物质，可以降低人体内的胆固醇水平，对于预防动脉粥样硬化等疾病具有很好的效果。

9.健脑益智

五指柑中富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B3、B铁、锌等，可以提高人体的智力和记忆力，对于学生和老年人来说尤为适宜。

10.改善睡眠

五指柑中含有多种物质，如褪黑素、苯乙酮等，可以促进睡眠，改善睡眠质量，对于失眠患者有很好的治疗作用。

11.防癌抗癌

五指柑中含有多种黄酮类物质，如丰隆黄酮、木犀草素等，可以有效预防和治疗多种癌症，如肺癌、胃癌、食道癌等。

12.增强骨密度

五指柑中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症等骨科疾病。

13.促进血液循环

五指柑中含有类黄酮和多酚类物质，可以扩张血管，促进血液循环，预防和治疗心血管疾病。

14.消除口臭

五指柑中含有芳香物质，可以消除口腔异味，起到清新口气的作用。

15.预防老年痴呆

五指柑中含有多种物质，如维生素E、镁、锌等，可以保护神经细胞，预防老年痴呆等神经系统疾病。

五指柑是一种营养丰富的水果，具有多种保健功效。五指柑中含有丰富的维生素C、钾元素、纤维素等物质，可以促进消化、提高免疫力、降低血压等。同时，五指柑中还含有多种抗氧化剂和抗炎物质，具有抗癌、抗菌消炎、防老抗衰等作用。建议大家适当食用五指柑，以增强身体健康。